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健康知识
健康分享——原花青素
大家好!今天非常荣幸能和大家分享一种非常神奇的天然化合物——原花青素。它就像一位默默守护健康的“幕后英雄”,在我们日常的饮食和保健中
2025-12-17
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老年人养生知识大全集100条
随着年龄增长,身体和生活方式都在发生变化,科学的养生观念能帮助老人保持健康、提升生活品质。下面这100条实用建议,涵盖饮食、运动、睡眠、心理、慢性病管理等方面,便于日常实践与长期坚持。
2025-12-17
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科学预防 健康过冬
随着冬季气温逐渐下降,我们的身体也需要适应寒冷的环境,进行相应的养生调整。今天,就来和大家分享一些冬天养生的小知识,让你温暖过冬,健康常在!
2025-12-17
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冬季养生的十个小常识
1.保持身体温暖:冬季气温低,身体容易受寒。建议穿着保暖的衣物,尤其是注意手脚、头部和腹部的保暖。 2、合理饮食:冬季应多摄入温热性质的食物,如羊肉、生姜、大枣等,这些食物有助于增强体质,预防寒冷带来的不适。
2025-12-17
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冬季养生
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
2025-12-17
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紫苏籽油有什么营养
紫苏籽油是一种营养价值较高的植物油,主要富含α-亚麻酸(Omega-3脂肪酸)、维生素E、植物甾醇和多酚类化合物等成分。其中,α-亚麻酸含量高达50%-60%,是已知植物油中含量高的种类之一,这类脂肪酸对调节血脂、保护心血管健康具有重要作用。
2025-12-17
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亚麻籽的作用及功效
亚麻的成熟种子。在我国,亚麻籽主要作为油料用于食用植物油的生产加工。亚麻籽的主要成分为脂肪、蛋白质、膳食纤维,其他成分还包括矿物质、α-亚麻酸、木酚素、亚麻籽胶、维生素等。在我国的产地主要有,分别为:甘肃庆阳,会宁、陕西秦岭、河北坝上地区、内蒙古地区、山西、宁夏、青海、新疆、黑龙江和云南。奥米茄三(Omega-3)脂肪酸属多元非饱和脂肪酸,是人体细胞结构中重要的成份之一,也是细胞膜运作正常必需物质,因此又称必需脂肪酸。
2022-06-20
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春天吃姜的好处和坏处
很多人有疑问,姜是冬季驱寒气的好食材,但是在春季能吃姜吗?对此我们的解答是,当然可以。那春天吃姜的好处和坏处是什么?下面我们一起来了解下。
2022-04-02
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春季女人补气吃什么好
番茄是补气养血的较佳食物之一,每人每天食用50克-100克鲜番茄。番茄中的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化,还能降低胆固醇的含量;还有丰富的维生素A原,可在人体内转化为维生素A,从而促进骨骼生长,防治佝偻病、眼干燥症及某些皮肤病。
2022-04-02
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春季可以用什么药材煲汤
正值春季,正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的重要时刻。而养生的好方式是以水分为主的煲汤,许多中药材会被放进汤里。中国菜常见的“煲汤”,是将食材加上汤水,以小火慢炖细熬,秉持烹调时不加水、不开盖,以简单调味料调味之原则熬炖的汤品。那么春季可以用什么药材煲汤?下面一起来看看吧。
2022-04-02
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