中医认为,脾属于土,肝属于木,木太旺容易克土,变成了木乘土,所以肝气旺容易导致脾气不足,脾气虚,脾气运化功能会越来越差,肝火就会越来越旺。气虚一般会表现为乏力、气短,血虚也会有乏力、气短的表现,同时气虚的表现有容易出汗、容易感冒、声低气怯、说话有气无力、血虚,除了乏力之外,可以有口唇的蛋白面色苍白。那么,气虚肝火旺吃什么好?
气虚肝火旺吃什么好
有气虚肝火旺的情况,用中医调理要采用益气健脾、清泻肝火的方法进行调理。药物方面,我们可以选用一些疏肝,健脾养血的药物,例如加味逍遥散,在逍遥丸的基础上加入丹皮和栀子,能够清肝火,又能够养血、健脾。饮食上要清淡,忌食辛辣、刺激、油腻。具体可以参考以下食物:
益气健脾的食物
1、山药
山药中含有丰富蛋白质、维生素、淀粉以及钙、磷等人体必需的营养成分,具有健脾益胃、助消化、滋阴益精、益肺止咳,降低血糖的作用,而且还有延年益寿。
2、大枣
大枣性味甘平,尤宜春季食用。温馨提示:对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣米饭:即以大米为主,配上点红枣,色泽鲜艳,爽口润甜。
3、土豆
味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
4、香菇
味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
5、栗子
味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,反胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。
清泻肝火的食物
1、苦瓜
苦瓜虽然味道比较苦,但是它可以起到清热泻火的作用。这主要是吃了苦瓜之后,对人体的唾液可以起到一定刺激作用,可以使胃液得到一定的分泌,从而使人们食欲大增,达到清热去火的作用。
2、冬瓜
冬瓜含有较多的维生素和蛋白质,平时食用冬瓜不可以起到利水消肿的作用,而且还能够起到化痰止咳的作用。
3、西红柿
西红柿不仅可以起到清热解毒、凉血平肝的作用,而且还可以起到美容补血的作用。同时,适当吃一些西红柿还可以起到去火的作用,对于调节人体的内分泌也是有一定的效果。
4、荸荠
荸荠不仅具有清热开胃、消食醒酒的作用,而且还可以缓解口渴、喉咙疼痛和咳嗽等症状。肝火旺盛患者经常吃荸荠,可以有效缓解肝火旺盛的症状。
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