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夏三月，起于农历立夏，止于立秋，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季人体阳气趋向体表，形成阳气在外，阴气内伏的生理状态。此时人体生理活动与外界环境的平衡往往容易遭到破坏，从而引起多种疾病。人体要适应夏季气候，就必须做好养生保健，增强体质，以提高人体适应能力。

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人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。

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现如今，颈肩问题是多数现代人的“标配”，一旦惹上，轻则颈椎肩周部位痛、酸、胀，重则手麻、头晕、头昏，甚至还会心悸心慌。

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